周其祥:大师也玩命

南方人物周刊2017-12-17 18:51:57

裸身,小胡子,精干身形,莫西干发型,这就是周其祥,一个有范的跑者。


在今天刚刚结束的2017深圳马拉松,周其祥以2小时28分21秒的成绩获得国内男子组亚军。




周其祥近期造型偏日系:莫西干发型染成浅黄色,防风衣色彩绚丽,哈伦裤宽大明艳——他坦称这是“有意为大众展示的跑者形象”。周其祥认为,马拉松本就是一件极富挑战性的,“克服肉体和精神上的痛苦”的事情。“肉体的痛苦可以在日常训练中得到锻炼,克服精神上的痛苦除了通过每天按部就班的训练,还可以通过改变着装、造型实现。”



出挑的外在,展示的是周其祥对马拉松的修行态度。“夏天留长头发训练不是很热么?克服了难熬的痛苦,才更能迈过跑步撞墙期的坎”。从另一个角度看,他认为这也有利于跑者和观众间的情绪传递:“你的着装和造型给观众带来了愉悦,观众会将它传回给你,再一起影响更多的人。这样会激励我们跑得更快、更轻松。”



再往前一段时间,周其祥没染发,两撇细长飘逸的小胡子,又透着一副中式的仙风道骨范儿。他对马拉松也有宗教般单纯而虔诚的情感倾注。他并不喜欢别人封的“大师”称号,直言“还是叫我‘玩命’吧。”



跑步之法:无设备,不设限

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周其祥的跑步习惯和理念颇有参禅悟道的味道:弃掉不必要的东西,专注于与自己对话。对抗困境,突破极限。


周其祥一度喜欢裸上身跑步:号码牌横于身前,露出胸肌腹肌,形似苦修者,后来有了赞助商才穿上跑步背心,“就不能脱了跑了”。他在社交软件的头像都是自己在各个地方倒立的图,肌肉遒劲,身姿挺拔。这得益于他前健身教练的经历:从老家安徽六安到上海生活了十来年,早年间在健身行业打拼多年,受伤后又改练了一段时间武术,“学的太杂,在武术圈连进门都不算”。


2009年,周其祥突然开始跑步,而且当年就第一次跑全马。首马成绩是2小时55分51秒,直接破三,十分不俗。从此他爱上跑步,辞去了健身教练的职务,一心扑在这段漫长而有趣的路途中。



周其祥和绝大多数依赖设备调整配速的“装备控”不同,也不相信什么成绩预测算法。对他来说,跑步就是一个和身体对话,与困难对话的自然过程,不应被设备束缚。他不戴表,不看心率,甚至不关心配速:“我喜欢比较自然的东西,跟着感觉走,遵循内心。”


周其祥认为,太依赖工具会对跑者有反制作用,他更在意跑马的长线效应和人的潜能挖掘:“过多地依赖工具以后,你就会养成习惯——你戴习惯了手表,就会不时看配速。如果配速达不到,你就会有思想包袱。一有思想包袱,你心情就不会那么放松,从而影响到你身体的反应,动作也就不会放松。你就达不到忘我、投入的境界。”在自我控制上,周其祥有其天赋和方法:自行把控节奏,在大量练习中让控制更为精准。


周其祥平时训练主要在世纪公园。他的月跑量从一年前的500公里提高到800公里左右,这一负荷对非专业跑者而言是相当大的。采取更多跑量和辅助训练,是因为周其祥近期的跑马目标是2018年东京马拉松赛上跑进225——这个目标超过了日本福冈马拉松的A组达标线。福冈马拉松是国际田联世锦赛诞生之前的“小世锦赛”,参赛标准严苛,A组达标线为2小时27分。目前周其祥的PB是2小时26分19秒,2017上海国际马拉松创造的。


与许多跑者热衷于满世界跑刷六大满贯不同,周其祥更爱接近专业水准的极限挑战,更看重攻克难关的成就感,而不是单纯收集参赛经历,“你把这个最难的先跑了,其他的包括六大满贯就简单多了,就像做习题一样。”



跑步之道:纯粹、专注、献身

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周其祥最欣赏的马拉松跑者是川内优辉,川内代表了日本马拉松运动员的刻苦坚韧、不问出身的品质,周其祥也凭着同样的信念奔跑着,“天赋或许有限,努力是无限的”。



跑步之外,周其祥有更深远的思考。他认为真正的运动家,应该是日本马拉松之父金栗四三那样的人——也就是被大众熟知的大阪市道顿堀格力高(glico)马拉松卡通人物的原形,对日本长跑产生过重要影响。金栗四三曾参加过奥运会但铩羽而归,面对日本长跑运动员长期无法走向世界的现状,他疾呼年轻人“还需要粉身碎骨般的磨练”,遂设计出影响日本甚至世界数代跑者的“箱根驿传”长跑接力赛,为日本长跑输送了许多高校人才。


周其祥对这种跑者的转变和升华心向往之:跑者生涯终究是有限的,或者说是局限的;但把马拉松精神和自己的宝贵经验传递给更多的人,是一项长远而更富意义的工作。因此周其祥在对外展示玩命苦练的精英跑者形象的同时,也在尝试做更多的事情。


因为跑马本身已经深刻改变了周其祥的一生。“我的学历不高、环境也不好,跑步改变了我的生存环境和人生态度……如果我不能(参加奥运会)的话,我可以做引路人去帮助后来者实现梦想。”


周其祥现在是协和双语学校兼怡宝华东区教练员。他感恩于协和的优待,“工作时间不长,还有寒暑假,没有太大的工作压力”,这让他在做好教务的同时,也能遐想更远的未来:让更多人跑起来,让更多年轻高手涌现出来。



跑马的过程是相对孤独的,但跑步训练需要同级别选手的协助和切磋。周其祥在上海跑马成名,是上海“老友会”马拉松跑团的顶尖高手,这里云集了上海众多优秀跑团的顶级跑步高手,通过每周一次的约跑或者比赛测试,来促进上海业余跑圈水平的提升。他在咕咚怡宝金牌训练营和丽江马拉松都分享过一个核心观点:“没人能在没有帮助和支持的情况下获得成就”


 

对于怡宝梦之队,周其祥显得很坦然,“我们是一个由外来务工人员、在校大学生、体育老师、公务员、没能入选专业队队员组成的马拉松跑团。每个人都有不足和缺点,但当我们有共同的理想和追求。”他们没有被专业圈子束缚住了道路和灵气,分别用各种独具特色的表达影响着关注跑马圈的人们,而周其祥无疑是其中最特殊而夺目的一个。“纯粹、专注、献身”,在问及跑马信念时,周其祥如是总结。 

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