【荐读】惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪!

人民日报2018-07-12 05:29:45



  偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟,人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。


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  所有的委屈、纠结、愤怒 ……终将化作一场免疫风暴。


  在西医经验可知的范畴里,仍然有很多突发性疾病,没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?不是,太多人不惜重金把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,忘记了身、心甚至身、心、灵一体。


  有一个比较极端的例子。一位突患肺癌晚期的女士,她婚后一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错,但她非常希望能够有自己的空间,跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了,直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌。她家经济条件特别好,除了接受西医的治疗外,家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。


  当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,这辈子最大的心愿是什么?她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,跟丈夫、儿女在一起,不用很大,不用很久,几个月就好。”


  人们只喜欢好的情绪,比如快乐,而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道,委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。



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  我们一直低估了身体的智慧人体里有着一套精密的免疫系统。这不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先攻击到的是身体的免疫系统,70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。


  以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。


  研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪中,常见的包括:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)


  当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。



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  身体的不适和病症,是内心的呼喊和求救信号昨夜有位朋友和我夜谈,聊起我新课程里关于情绪和疾病一章时,他很感兴趣。


  他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?

  我说:可能是“我已经非常尽力了”。

  他问:怎么缓解?

  我答:做自己,把别人的愿望还给别人。

  他点点头,又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?

  我说:是的,太过悲伤,绝望。

  他问:最近我无缘无故掉头发的原因是什么?

  我答:焦虑。

  他问:我也不想焦虑,可是“臣妾做不到啊”!

  我说:为什么要活在未来呢?活在现在。 


  千万不要忽略,那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。


  我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人的体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。


  身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。



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  生病不能只治病,还得找到病症所在(情绪源头)。


  当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源;当我们皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声;很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。


  一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的。其实那是她的身体在帮她说出:“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”幸运的是,离婚后找到一个真正爱她的人,结合适当的调理和治疗,她的病早已痊愈了。


  我的一位医生朋友说:现在来医院就诊的患者中,心身疾病超过1/3,躯体疾病少于1/3;而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗。


  因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。


  什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;什么时候将病未病时,你需要管理自己的免疫系统;什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕,什么时候值得大胆、自信……你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。


  世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下来的,想要为自己的梦想负责,为一家老小负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体。



来源:新闻早餐(ID:xinwenzaocan),综合网络

本期编辑:崔鹏、石磊


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