史上最全徒手训练动作!

值得收藏——全球健身指南(订阅号:yujiazhinan)

平板撑腿举蹲跳弓步蹲

全球健身指南发布时间: 2018-05-30 05:56:31

7个徒手动作,治不了程序猿的脱发,能治上班族弯腰驼背的尴尬!

腹肌的超级训练——全球健身指南(订阅号:yujiazhinan)

改善圆肩平板撑活动肩核心力量

全球健身指南发布时间: 2018-05-21 14:49:48

每天3分钟平板撑,30天后变化惊人!

只要三分钟——全球健身指南(订阅号:yujiazhinan)

幺平板撑腰腹饮食

全球健身指南发布时间: 2018-05-16 19:19:15

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“地狱式”虐腹训练,这么练比做1000个仰卧起坐管用!

腹肌是男人最好的撩妹神器马甲线是女人性感的标签想练腹肌和马甲线的人不能每天只顾无脑的去虐腹首先要弄清楚以下两

悬垂举腿虐腹卷腹平板撑

健美健身联盟发布时间: 2018-04-11 23:31:13

专家称平板支撑超10秒毫无意义!是因为专家只能撑10秒吗?!

难道专家只能做10秒?——全球健身指南(订阅号:yujiazhinan)

平板撑王芝彪核心肌群健身

全球健身指南发布时间: 2018-04-05 17:13:02

【健康】每天只要坚持5分钟,胜过跑步1000米!

每天只要坚持5分钟,胜过跑步1000米!

平板支撑保持平板撑身体

羊城晚报发布时间: 2018-03-20 02:00:26

训练 | 传说中的“公狗腰”秘笈,谁练谁知道

公狗腰的好处并不多,就2个而已。一是看起来性感迷人,而是暗示某方面能力比较强……

公狗腰腹直肌身体平板撑

虎扑跑步发布时间: 2018-02-05 14:53:17

跑步核心训练.gif

练好核心,PB不愁

腹直肌身体腰腹平板撑

虎扑跑步发布时间: 2018-01-10 15:23:23

12个超燃动作,带你练出公狗腰!

12个动作组成训练让你虐出公狗腰来

腹直肌身体腰腹平板撑

牛男发布时间: 2018-01-01 22:54:45

这套瑜伽操每天10分钟!快速甩掉赘肉,吃再多也不怕!

冬天吃吃吃,各种聚餐要参加,考验你们意志力的时候到了!其实如果想练出马甲线不止仰卧起坐、平板撑这些动作可以学

马甲线运动平板撑体动作肩方向收

我们爱瑜伽发布时间: 2017-12-08 18:29:27

每日 | 瘦肚子的秘密武器:平板撑的新打开方式

关注我们的人身材都不会太差

平板撑平板情况可以

39减肥健身学院发布时间: 2017-10-10 23:03:15

强烈推荐|【酸爽度7分 虐哭汉子】残忍的腹肌训练 按标准连续完成2循环以上都是赢家!

点击上方蓝字“喵的健身日常”一起玩耍呀~↑盼周五↑本文有奖想有腹肌马甲线的各位~大家好~上次的 7个动作虐全

肘撑平板动作不要塌腰不要撅屁股

发现最美上海发布时间: 2017-09-23 01:47:52