倒三角要先练肩,厚肩更显腰细!

你练得好,最重要!

肩袖肌群训练推举训练肩关节

amuscle发布时间: 2018-07-12 05:36:12

喜欢的衣服总穿成淘宝买家秀?男模肩了解一下

肩膀因为肌肉群小,训练效果见效慢,所以常被大家忽视,认为没有必要。但要知道好的身材是需要全身肌肉协调,所以任何一个部位都不应该被忽视。

哑铃训练推举农夫行走

男士健康MensHealth发布时间: 2018-07-09 18:42:58

5个非常规杠铃动作,装X健身房就靠它们了!

速速来学——全球健身指南(订阅号:yujiazhinan)

杠铃可以训练推举动作

全球健身指南发布时间: 2018-06-30 09:03:22

练出SIMEON PANDA厚实肩部!

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训练三角肌推举动作

虎扑健身发布时间: 2018-05-20 06:16:02

肩窄有很多可能,但这7大招召唤无敌宽肩!

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侧平举卧推杠铃推举训练

amuscle发布时间: 2018-04-04 05:32:59

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为什么这堆动作,想把肩变宽变厚都得练?

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绳索面拉坐姿哑铃推举训练保持

amuscle发布时间: 2018-02-23 21:22:55

让你拥有巨石般的肩膀!

今天的肩部训练会是非常有趣而充实的,我们以大重量复合动作开始,这样可以全方位的构筑力量和肌肉块,然后使用轻重量来刺激达到泵感。——肌肉构成 微信号:jirougc

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肌肉构成发布时间: 2017-11-13 21:14:23

身高靠爹,体型靠练,雷神身材,你也可以有

雷神的肩又㕛叒叕宽了!怎么他的倒三角就那么好看?看完这篇,再回去练练……

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男士健康MensHealth发布时间: 2017-11-08 05:57:32

窄肩蜕变宽肩?5个细节教你练出最好效果

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amuscle发布时间: 2017-11-03 23:25:30

终于,史密斯推举已经加入练肩计划了!

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amuscle发布时间: 2017-10-22 06:22:48

上肢强壮的衡量标准,强壮肩部才是王道,5个动作教你加强肩部

你的上肢大不大,重点不是你的胸肌够不够圆,也不是你的背部够不够厚,是你双肩够不够宽,肩部涉及多个肌肉群和关节

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运动发骚客发布时间: 2017-05-29 20:17:11

最低调的健身宝贝——药球,转出你的马甲线

你知道什么是“药球”吗?这个像足球一样的东西,居然可以帮你练出性感马甲线?快进来看看美男君怎么说!

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贵州卫视发布时间: 2017-05-07 09:28:13