史上最全徒手训练动作!

值得收藏——全球健身指南(订阅号:yujiazhinan)

平板撑腿举蹲跳弓步蹲

全球健身指南发布时间: 2018-05-30 05:56:31

HIIT的精髓,用最短的时间消耗最多的脂肪和卡路里

用最短的时间高质量消耗更多的脂肪和卡路里,这种高强度间歇训练法称之为HIIT,这也是HIIT的精髓所在。通常

整套动作蹲跳练习动作训练

爱健身发布时间: 2018-04-07 21:12:08

HIIT(高强度间歇训练)——用最短的时间消耗更多脂肪和卡路里

用最短的时间高质量消耗更多脂肪和卡路里,这种高强度间歇训练法我们称之为HIIT。通常HIIT20分钟的训练比

整套动作蹲跳练习动作健身

爱健身发布时间: 2018-04-02 18:47:37

要变强?身体要跟上~无器械交替训练(第二周)

常做这个训练的人体脂一定不会高!

拉伸左右换腿半蹲跳鞋歪腹肌

虎扑健身发布时间: 2018-03-27 20:41:21

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每周最爱的一天,没有之一!——Week4,Day6腿+爆发力训练

短短几分钟,看的我热血沸腾啊!气场太强,不晃会被撞到地上...

蹲跳箭步蹲动作间歇

健身训练营发布时间: 2018-03-17 21:16:50

8周完整训练计划(上/下半身)——Week2,Day6腿+爆发力训练

我只是来打酱油的,大周末的,今天又蹲了腿,准备去和小伙伴撸个串儿,馋虫上脑,忍不住了....

蹲跳底部暂停箭步蹲动作

健身训练营发布时间: 2018-03-17 21:16:46

8周完整训练计划(上/下半身)——Week1,Day6腿+爆发力训练

关于这个计划有什么不清楚的可以直接留言,坚持是最最重要的,最下的评论区留着给打卡签到做记录用,有兴趣的小伙伴

蹲跳爆发力训练箭步蹲动作

健身训练营发布时间: 2018-03-17 21:16:44

韩庚卢靖姗官宣CP!?你以为你老公还迷恋蛇精脸筷子腿吗?

卢靖姗韩庚成可能称为鸡年最后官宣CP!

蜜大腿韩庚箭步蹲跳卢靖姗

ELLEfit发布时间: 2018-02-10 23:21:57

撸铁,你不是在跟肌肉和脂肪打交道,而是关节和韧带!

自己作死,谁也救不了——全球健身指南(订阅号:yujiazhinan)

关节保护关节蹲跳关节囊

全球健身指南发布时间: 2018-01-18 05:07:18

被疯狂转发的AA4弹跳训练方法,年纪小的勿入

对于AA4的争议比较大,但是我觉得任何一种训练方法,你能坚持适量的做,肯定是会有益处的,AA4也是一样,只要

跳1半蹲蹲跳脚尖

虎扑健身发布时间: 2017-11-25 07:31:45

男人一定要拒绝太瘦,要有肌肉!

肥胖可以扼杀一切美好的事物我们不用再将明星的前后对比照片罗列不用将郑多燕发福照片放上来只是看看下面这些魅力型

蹲跳剥皮循环训练男神

肌肉训练营发布时间: 2017-10-15 17:04:37

8种Burpee变式,让你在家虐出好身材!

花式波比跳!在家就能疯狂燃脂!

动作运动蹲跳参与运动

人鱼线vs马甲线发布时间: 2017-09-18 06:10:10

大强度腿部训练,还有提高运动表现都是必不可少的。

大强度腿部训练,还有提高运动表现都是必不可少的。

箭步蹲跳建议休息囚徒健身完成

囚徒健身发布时间: 2017-09-07 04:17:06

18斤脂肪有多大一坨?看完想马上去健身!

18斤脂肪有多大一坨?看完想马上去健身!——全球健身指南(订阅号:yujiazhinan)

体重阅读原文蹲跳健身

全球健身指南发布时间: 2017-08-20 23:20:27

超强力循环训练,撑过4轮算我输!

昨天介绍完超等长训练,不少人想尝试一下却不知道该怎么安排进自己的计划之中。 对于大部分的普通训练者

超等长训练训练箭步蹲跳进行

肌肉男训练营发布时间: 2017-06-29 13:59:59